Aktuell finden keine Präventionskurse statt!
Rückenschule
In unserer Rückenschule helfen wir Ihnen mit Verhaltenstraining, eine eigenverantwortliche und gesundheitsbewußte Bewegung in Ihren Alltag zu integrieren.
Beckenboden- und Kontinenzschule
Beckenbodenstärke ist kein Zufall! Ein Beckenbodentraining ist eine effektive, vorbeugende Maßnahme gegen Organsenkungen und Inkontinenzprobleme. Es hilft, kleine Störungen zu überwinden.
Nordic-Walking-Kurse
Beim Nordic Walking sollen durch gezieltes Ganzkörpertraining Herz und Kreislauf sowie die gesamte Muskulatur gestärkt werden. Besonders werden neben Beinen, Gesäß und Hüften durch den Stockeinsatz gleichzeitig auch der Oberkörper ( Arme, Schultern, Brust- und Rückenmuskulatur ) trainiert. Außerdem kurbelt das Training die Fettverbrennung an.
Progressive Muskelentspannung nach Jacobson
Diese Technik ist ein ganzheitliches, leicht erlernbares Entspannungsverfahren und besteht aus den Phasen Anspannen der Muskulatur - Halten und Spüren der Muskulatur - Nachspüren in der Muskulatur - Loslassen. So können Sie z.B. Verspannungen, Streß, Blutdruck und vieles mehr positiv beeinflussen.