Präventionskurse

Rückenschule

Rückenschule Verden

In unserer Rückenschule helfen wir Ihnen mit Verhaltenstraining, eine eigenverantwortliche und gesundheitsbewußte Bewegung in Ihren Alltag zu integrieren. 


Beckenboden- und Kontinenzschule

Beckenboden- und Kontinenzschule Verden

Beckenbodenstärke ist kein Zufall! Ein Beckenbodentraining ist eine effektive, vorbeugende Maßnahme gegen Organsenkungen und Inkontinenzprobleme. Es hilft, kleine Störungen zu überwinden.  


Nordic-Walking-Kurse

Nordic-Walking-Kurse Verden

Beim Nordic Walking sollen durch gezieltes Ganzkörpertraining Herz und Kreislauf sowie die gesamte Muskulatur gestärkt werden. Besonders werden neben Beinen, Gesäß und Hüften durch den Stockeinsatz  gleichzeitig auch der Oberkörper ( Arme, Schultern, Brust- und Rückenmuskulatur ) trainiert. Außerdem kurbelt das Training die Fettverbrennung an.


Progressive Muskelentspannung nach Jacobson

Progressive Muskelentspannung nach Jacobson

Diese Technik ist ein ganzheitliches, leicht erlernbares Entspannungsverfahren und besteht aus den Phasen Anspannen der Muskulatur - Halten und Spüren der Muskulatur - Nachspüren in der Muskulatur - Loslassen. So können Sie z.B. Verspannungen, Streß, Blutdruck und vieles mehr positiv beeinflussen.